- Jul 05 Fri 2019 04:45
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很多老年人的吞嚥出了問題，就容易造成吸入性肺炎
- Jul 04 Thu 2019 07:11
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別讓你的牙齒被酸破壞了!
現代人飲食選擇多種多樣，速食、辛辣、油膩、肉食等口味，都會導致口腔內酸性過強，腐蝕牙齒，再加上不重視飯後立刻的清潔口腔，也許細菌正在慢慢侵蝕你的口腔。但口腔保持一個什麼樣的酸鹼值才是健康的呢？
食物攝取時，口腔內唾液會分泌酸來幫助分解食物，進食後36分鐘內若沒有馬上清潔口腔的話,大概會持續在PH5.5左右，酸性環境會成為牙菌斑的溫床，而牙菌斑的滋生會引起蛀牙、牙周炎等疾病，危害口腔健康。
另外，有研究表明，口腔pH值在7.2以上時，更有利於格蘭氏陰性菌生長，而使蛋白質分解產生臭味，若釋放出揮發性硫化物更是難聞。所以當唾液太少或吞咽動作太少，皆容易產生口臭。可見，口腔環境呈弱鹼性並不是健康狀態。
食物攝取時，口腔內唾液會分泌酸來幫助分解食物，進食後36分鐘內若沒有馬上清潔口腔的話,大概會持續在PH5.5左右，酸性環境會成為牙菌斑的溫床，而牙菌斑的滋生會引起蛀牙、牙周炎等疾病，危害口腔健康。
另外，有研究表明，口腔pH值在7.2以上時，更有利於格蘭氏陰性菌生長，而使蛋白質分解產生臭味，若釋放出揮發性硫化物更是難聞。所以當唾液太少或吞咽動作太少，皆容易產生口臭。可見，口腔環境呈弱鹼性並不是健康狀態。
- May 01 Mon 2017 10:56
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有關於鹼性的漱口水
3～6歲學齡前的小孩應多防範避免蛀牙,因為蛀牙會影響腦部專心度!!影響學習!!家長不可大意!!!
飲食15分鐘後,口內環境就會發酵成"酸性"。
長時間處在酸性口內環境的牙齒非常容易蛀牙,尤其是小學生、中學生、高中生因飯後沒習慣維護口腔衛生清潔,是最易蛀牙的族群。
⋯⋯
據日本京都大學醫學病理臨床協會統計:
蛀牙的顆數與學習成果呈反比現象,蛀牙顆數愈多的學生其專心度就愈差!!
3～6歲學齡前的小孩應多防範避免蛀牙,因為蛀牙會影響腦部專心度!!
飯後清潔口內環境是非常重要的習慣,但不建議刷牙!
飯後牙齒表面琺瑯質皆已發生破損狀態,若再以牙刷清潔更會使牙齒表面損傷加劇,另外自來水多多少少都有生菌存在,漱口後長時間殘留在口內也是相當不衛生!!
**正確的飯後口內清潔方式: (日本齒周臨床協會より)**
(1) 先以牙線/牙線棒清除牙縫間食物殘渣
(2) 再以"鹼性"漱口水漱口即可
鹼性漱口水會迅速中和口內酸性環境達到適合"唾液"運作的中性環境,唾液會在飯後30分鐘內幫表面脫鈣(琺瑯質耗損)的牙齒再"順利覆鈣" --> 恢復健康的琺瑯質表層。
- Nov 09 Mon 2015 15:05
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飯後咀嚼口香糖真的好嗎???
飯後咀嚼口香糖真的好嗎???
飯後嚼口香糖的目的是啥? 嚼口香糖目的是希望能藉由增加唾液的分泌量來清潔牙齒，同時平衡口腔內酸鹼環境。 這是一般繁忙上班族普遍都有過的簡易口腔清潔方式。
但這樣作真的對牙齒好嗎???
- Nov 02 Mon 2015 19:07
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也太慘@_@因為口臭壞了幸福...
- Oct 15 Thu 2015 14:33
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“唾液～口水”的重要性
- Oct 14 Wed 2015 15:45
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日本的8020運動~~日本歯科医師会共同推廣「即使是８０歳也能保有２０顆以上自己的牙齒」
啓発活動
８０２０運動
「８０２０（ハチマルニイマル）運動」とは？
いつまでもおいしいものを食べ続けるための元気な歯は、日々の手入れから。
１９８９年（平成元年）より厚生省（当時）と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」
という運動です。２０本以上の 歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。そのため、「生涯、自分の歯
で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動 が始まりました。楽しく充実した食生活を送り続けるためには、妊
産婦を含めて生まれてから亡くなるまでの全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切 です。ぜひ「８０２０」を目指して
ください。
８０２０は夢ではない
日本歯科医師会では、高齢になっても豊かに楽しく過ごしていただくために、いつまでも自分の歯で、自分の口から食事をとるこ
とが最も大切なことであると考えて、診療所や地域におけるいろいろなお口の健康を保持・増進する活動によって８０２０運動を
推進しています。
８０２０達成率は、運動開始当初は７％程度（平均残存歯数４～５本）でしたが、厚生労働省の調査（２００５年(平成１７年）歯
科疾患実態調査)によると、８０歳～８４歳の８０２０達成率は２１．１％で、８５歳以上だと８．３％にまで伸びてきています。
また、厚生労働省の「健康日本２１」では中間目標として８０２０達成率２０％を掲げましたが、２００７年（平成１９年）に出
された中間報告では、それを上回る２５％を達成しました。（健康日本２１中間報告）歯を失う原因で最も多いのが歯周病です。
生活習慣病と言われるこの病気は、初期を含めると成人の８０％以上がかかっています（厚生労働省平成１７年歯科疾患実態調査）。
日頃の仕事の忙しさに任せて、”暴飲暴食”や”不規則な生活”など、日常の生活習慣の乱れが歯周病につながりますので、毎日
のチェックが重要です。個々の自覚が大事で、予防はやる気から始まります。歯磨きなど毎日の手入れと併せて、口の中の衛生指
導などを行っている歯科医院に定期的に通う習慣をつけてみてはいかがでしょうか。そして、「食べた後や寝る前に磨き、口腔ケ
ア液を生かし、口腔環境を中性（PH7）に保とう」といった基本的なことも忘れてはいけませんが、例えば、歯磨きなどの正しい
方法や、歯磨きなどと併用すると補助用の良いオーラルリンス(無化学成分・無薬成分・PH7 以上もの)をお勧めします。口腔健康
を維持しましょう。
８０２０健康長寿社会の実現に向けて
現在、日本歯科医師会は、８０２０運動の次なるステップとして、８０２０達成者が５０％を超える社会「８０２０健康長寿社会」
の実現を目指しています。それは、歯周病等の重症化を防ぎ、８０２０達成者を増やし、健康長寿社会を目指すということです。
８０２０達成者は非達成者よりも生活の質（ＱＯＬ）を良好に保ち、社会活動意欲があるとの調査結果や、残っている歯の本数が
多いほど寿命が長いという調査結果もあります。
８０２０が達成できなくても…
仮に８０２０を達成できなかった方も、しっかりと噛み合い、きちんと噛むことができる義歯（入れ歯）などを入れて口の中の状
態を良好に保つことで、２０本 あるのと同程度の効果が得られます。義歯を含めた歯で食べ物をしっかり噛むことができれば全身
の栄養状態も良好になりますし、よく噛むことで脳が活性化さ れ、認知症のリスクが軽減するという調査結果も出ています。いつ
までもおいしく食べ続け、健康寿命を延ばすためにも定期的にかかりつけの歯科医院に行き、 口の中の健康を保ちましょう。
８０２０運動
「８０２０（ハチマルニイマル）運動」とは？
いつまでもおいしいものを食べ続けるための元気な歯は、日々の手入れから。
１９８９年（平成元年）より厚生省（当時）と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」
という運動です。２０本以上の 歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。そのため、「生涯、自分の歯
で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動 が始まりました。楽しく充実した食生活を送り続けるためには、妊
産婦を含めて生まれてから亡くなるまでの全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切 です。ぜひ「８０２０」を目指して
ください。
８０２０は夢ではない
日本歯科医師会では、高齢になっても豊かに楽しく過ごしていただくために、いつまでも自分の歯で、自分の口から食事をとるこ
とが最も大切なことであると考えて、診療所や地域におけるいろいろなお口の健康を保持・増進する活動によって８０２０運動を
推進しています。
８０２０達成率は、運動開始当初は７％程度（平均残存歯数４～５本）でしたが、厚生労働省の調査（２００５年(平成１７年）歯
科疾患実態調査)によると、８０歳～８４歳の８０２０達成率は２１．１％で、８５歳以上だと８．３％にまで伸びてきています。
また、厚生労働省の「健康日本２１」では中間目標として８０２０達成率２０％を掲げましたが、２００７年（平成１９年）に出
された中間報告では、それを上回る２５％を達成しました。（健康日本２１中間報告）歯を失う原因で最も多いのが歯周病です。
生活習慣病と言われるこの病気は、初期を含めると成人の８０％以上がかかっています（厚生労働省平成１７年歯科疾患実態調査）。
日頃の仕事の忙しさに任せて、”暴飲暴食”や”不規則な生活”など、日常の生活習慣の乱れが歯周病につながりますので、毎日
のチェックが重要です。個々の自覚が大事で、予防はやる気から始まります。歯磨きなど毎日の手入れと併せて、口の中の衛生指
導などを行っている歯科医院に定期的に通う習慣をつけてみてはいかがでしょうか。そして、「食べた後や寝る前に磨き、口腔ケ
ア液を生かし、口腔環境を中性（PH7）に保とう」といった基本的なことも忘れてはいけませんが、例えば、歯磨きなどの正しい
方法や、歯磨きなどと併用すると補助用の良いオーラルリンス(無化学成分・無薬成分・PH7 以上もの)をお勧めします。口腔健康
を維持しましょう。
８０２０健康長寿社会の実現に向けて
現在、日本歯科医師会は、８０２０運動の次なるステップとして、８０２０達成者が５０％を超える社会「８０２０健康長寿社会」
の実現を目指しています。それは、歯周病等の重症化を防ぎ、８０２０達成者を増やし、健康長寿社会を目指すということです。
８０２０達成者は非達成者よりも生活の質（ＱＯＬ）を良好に保ち、社会活動意欲があるとの調査結果や、残っている歯の本数が
多いほど寿命が長いという調査結果もあります。
８０２０が達成できなくても…
仮に８０２０を達成できなかった方も、しっかりと噛み合い、きちんと噛むことができる義歯（入れ歯）などを入れて口の中の状
態を良好に保つことで、２０本 あるのと同程度の効果が得られます。義歯を含めた歯で食べ物をしっかり噛むことができれば全身
の栄養状態も良好になりますし、よく噛むことで脳が活性化さ れ、認知症のリスクが軽減するという調査結果も出ています。いつ
までもおいしく食べ続け、健康寿命を延ばすためにも定期的にかかりつけの歯科医院に行き、 口の中の健康を保ちましょう。
- Sep 18 Fri 2015 13:01
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口臭嗎?三步驟保持口腔清潔
今天看到聯合新聞網的這篇新聞,又讓安琪忍不住一定要分享給大家!
昨天刷牙後再用牙線清潔也清出不少卡在牙縫的東西..
各位好朋友阿,清潔口腔別只刷牙了事哦
1.刷牙 2.牙線 3.無化學添加的天然漱口水
- Jul 10 Fri 2015 16:11
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口腔癌的五期症狀
- Jul 09 Thu 2015 22:55
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含藥的漱口水不適合日常保健使用
越來越多的新聞/專題開始討論以及提醒民眾,漱口水不是神奇的產品,長期使用或不正確的使用不但沒有幫助口腔健康的價值,更甚者還會帶來傷害!
但是安琪在這邊要補充一下
其實有關單位在提醒民眾的時候,主要是針對"含藥漱口水",簡單以市售的知名大廠漱口水來說,3M推出的所謂溫和不刺激,PH>5的漱口水,就是一款含藥 ( CHX )的漱口水,具有殺菌的功效,該化學成分也是新聞報導常常會提到長期使用恐導致味覺改變及牙齒變色的主要原料,當然,如果誤食有甚麼傷害就比較少人提及,不過3M包裝上有明確標示6歲以下兒童不可使用!所以,別以為溫和就讓小朋友自己亂用哦!
使用漱口水有兩個大類要會區分
但是安琪在這邊要補充一下
其實有關單位在提醒民眾的時候,主要是針對"含藥漱口水",簡單以市售的知名大廠漱口水來說,3M推出的所謂溫和不刺激,PH>5的漱口水,就是一款含藥 ( CHX )的漱口水,具有殺菌的功效,該化學成分也是新聞報導常常會提到長期使用恐導致味覺改變及牙齒變色的主要原料,當然,如果誤食有甚麼傷害就比較少人提及,不過3M包裝上有明確標示6歲以下兒童不可使用!所以,別以為溫和就讓小朋友自己亂用哦!
使用漱口水有兩個大類要會區分
- Jul 06 Mon 2015 20:21
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口腔健康之道--維持口腔中性環境
- Jul 02 Thu 2015 15:19
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驚訝!!唾液是天然保養聖品?!
高齡化時代，抗老成為一大課題。而且不單要追求活得久，很多人的願望是到老也要活得健康美麗。如果要追求年輕的極致，可以回溯到嬰兒時期。為什麼嬰兒的肌膚這麼水嫩柔軟，沒有絲毫細紋和斑點呢？關鍵就在於「唾液」。
唾液分泌多寡，是青春的證據
嬰兒常會戴上圍兜接口水，因為寶寶總是流很多口水，不戴圍兜會立刻弄髒衣服。唾液中含有人體生長激素，看到嬰兒的口水量就知道身體分泌了多少成長激素。但口水會隨著孩子成長而減少，代表人體逐漸老化。
嬰兒每天、每小時、每分、每秒都在成長，促使寶寶長大的是口水中的生長激素。生長激素負責15%的新陳代謝，讓骨頭成長、肌肉強壯，並使肌膚緊實。
不過唾液量會隨著成長逐漸下降，連帶使體內的水分減少。新生兒的皮膚有90%是水，所以肌膚柔滑水嫩，但成人皮膚的含水量只有68%、老年人則是只有40%。
人老了皺紋增多，就是因為水分減少肌膚乾燥。因此在年紀增長後，多數人都會覺得皮膚乾、背部癢癢的。唾液本身的量也會減少，讓人難以吞嚥較乾的食物。
腮腺還會分泌青春荷爾蒙「腮腺激素」。腮腺激素在人體放鬆、副交感神經主導時釋放，所以承受壓力而感到焦慮時不會分泌。一般抗老療程中會補充荷爾蒙，腮腺激素就是不可或缺的成分。
吃飯咀嚼三十次，抗癌助消化
由前述可知唾液含有許多必要的荷爾蒙，讓人常保健康與活力，不過它也在消化上扮演重要角色。
因為有唾液，食物才不會黏成一團，讓我們能細細咀嚼。除此之外，唾液還像潤滑劑一樣讓食物順利進入食道。其中也含有碳水化合物的消化酵素「澱粉酶」，會在口腔協助消化食物，減輕胃的負擔。
除了具有抗菌作用的乳鐵蛋白與溶菌酶以外，我們還發現唾液含有許多成分。例如「過氧化酶」可以去除活性氧。活性氧會促進老化、損害細胞，引發癌症或生活習慣病。唾液中有這種抑制癌症的酵素，代表它對人體十分重要。
為了充分利用唾液中的過氧化酶，吃飯時我們必須慢慢咀嚼30次。男性唾液分泌量大約是15秒6.7CC、女性則是4.6CC。因為量很少，所以慢慢增加咀嚼次數正是活化過氧化酶的關鍵。
以上只介紹了唾液一小部分的功用，但已經能體會到唾液不僅僅是水而已。口腔是進入人體的大門，唾液在這裡和外界的入侵者作戰，不分晝夜肩負抗老、成長與消化的工作。
本文出自采實文化《90％的病，從牙齒開始》
新聞來源: http://news.pchome.com.tw/healthcare/top1health/20150530/print-14329656009826968012.html
