口腔衛生保健知識,牙膏,漱口水的深度討論

平常保持口腔健康，最基本的是三餐飯後、睡前、吃甜食或喝酸性飲料後，都要漱口、刷牙、使用牙線。尤其睡前一定要刷牙，因為白天唾液正常分泌，至少具有牙齒清潔的作用，但睡覺時唾液分泌減少，較無牙齒清潔功能，因此，睡前一定要將牙齒刷乾淨。

牙刷的選擇建議為軟毛牙刷，牙刷以45度角方式，從牙齦溝往牙齒咬合面刷。若想確認自己刷牙是否正確，可請牙醫師使用牙菌斑顯示劑，殘留顯示劑的牙齒部位，就是沒有刷乾淨的地方，必須加強清潔。

牙齒沒刷乾淨，有食物殘渣殘留，就容易滋生細菌，在牙齒表面附著一層牙菌斑；當牙菌斑堆積太久，就會因為唾液成分造成鈣化，形成牙結石；當牙結石形成，就不容易靠刷牙清除。因此，若發現有牙結石，應到牙醫處檢查，透過超音波洗牙來去除牙結石。建議每半年由牙醫師固定洗牙1次。

恆牙保健是一輩子的事

恆牙長出後，就是一輩子的事了，可得小心保健。恆牙可分為門牙、犬齒、第一小臼齒、第二小臼齒、第一大臼齒、第二大臼齒、第三大臼齒（即智齒）。

每一顆牙齒在吃東西時均有其功能，門牙負責切割食物；犬齒則是撕裂食物；第一小臼齒及第二小臼齒則為撕裂及研磨食物；第一大臼齒及第二大臼齒負責研磨。每顆牙的角色都很重要，「缺一不可」。此外，唾液的角色也非常重要，唾液的分泌可以幫助消化、預防蛀牙。正常人每天吞口水大約1.5公升，若唾液分泌量少，會明顯感受到口乾舌燥。另外，唾液腺中有很多抗體，有免疫及殺菌功能。

口腔常見問題

齲齒（俗稱蛀牙）：

形成原因是吃完東西後，食物殘渣若未清除乾淨，會附在牙齒表面，口腔中的細菌也會附在牙齒表面繁殖，並分解食物而產生酸，導致牙齒被酸破壞、脫鈣，造成蛀牙。若僅蛀到牙釉質，牙齒表面會看到一小點黑黑的，此時吃甜食會覺得牙齒怪怪的，此階段若即時發現予以補牙，方法較為簡單；若蛀到牙本質，喝冰水時會感到酸痛，也還可以靠補牙改善；嚴重時，蛀到牙髓，細菌感染引發牙髓發炎，就必須進行齒內治療、製作牙冠等，「工程」就比較浩大了。

顳顎關節病變：

顳顎關節主管嘴巴的張合、運動、咀嚼、講話，一旦此關節有問題，可能關節運動時會有聲音或嘴巴有可能張不開，影響吃東西、講話等正常功能，應至牙醫處檢查，必要時可接受專科治療。

牙周病：

牙菌斑與牙結石均會造成牙齦發炎，當發現刷牙時容易流血，極有可能是牙齦發炎或牙周病，建議要每半年定期接受牙醫師清洗牙結石。牙周病嚴重時，牙槽骨會被破壞吸收，因此，患有牙周病時牙齒會動搖，除了清洗牙結石之外，要特別注意口腔清潔，有時需要透過牙周手術治療。研究顯示，牙周病與口腔清潔有關，並且與身體免疫力及系統性疾病，如糖尿病、心血管疾病等都可能有相關，因此，有牙周病一定要好好治療。

口腔癌：

一般口腔潰瘍、破皮，大約1、2週會痊癒，若口腔黏膜發現有白點、潰瘍，且持續存在很久都無法痊癒，就要小心可能是癌前病變，應儘早接受診治。預防之道除戒菸、戒檳榔外，不妨多利用衛生署國民健康局提供的口腔癌篩檢，凡年滿30歲以上，且曾經有抽菸、嚼檳榔者，應每2年做1次口腔癌篩檢。